“自分らしく生きる”を話し合う時間——リビングウィルをテーマにしたインスタライブを開催しました

先日、リビングウィル（生前の意思表示）をテーマにしたインスタライブを行いました。

お相手は、元・緩和ケア病棟の看護師であり、現在は「うさぎの夢」という活動を通して、リビングウィルの作成をされている松谷めぐみさん（@usagi_no_yume_livingwill）です。

ライブでは、

• 「リビングウィルって、どうやって始めたらいいの？」

• 「がんになったから考える、ではなく、“誰にでも関係ある話”だよね」

• 「死を考えることじゃなく、“生き方を選ぶ”こと」

など、少しだけ深く、でもあたたかく語り合う時間になりました。

🎥動画は前半・後半に分けて投稿しています

Instagramのリールにて、

前半／後半それぞれ動画でご覧いただけます。

📌【前半動画はこちらhttps://www.instagram.com/p/DKvfte-SY-Y/?locale=ja_JP】

📌【後半動画も本日投稿します】

私が心理士としてがん患者さんのご相談に関わる中で、

「どう生きたいかを言葉にする」ことの大切さを日々感じています。

リビングウィルは、なにかを決めきるための紙ではなく、

“対話を始めるきっかけ”でもあるのだと思います。

今後もこうしたライブや対話の機会を通して、

一人ひとりが「自分らしい選択」をできるようなお手伝いができれば嬉しいです。

ご視聴くださった皆さま、本当にありがとうございました。

📣松谷めぐみさんのご紹介

Instagramアカウントはこちら → @usagi_no_yume_livingwill

「うさぎの夢」という活動名で、リビングウィルや家族の看取りについて発信されています。

✨次回のライブや講座情報は公式LINEでもご案内しています

登録はこちらからどうぞ

👉 [https://lin.ee/vew86MF]

情報収集が止まらない——不安に飲み込まれそうな時のヒント

乳がんと診断されたあと、検索が止まらなくなってしまう——

そんな話を、本当によく聞きます。

「ステージ別 生存率」

「抗がん剤 副作用 いつから」

「全摘 後悔」など……。

寝る前にスマホを開いて、気づけば夜が明けていたという方も。

調べること自体は決して悪いことではありません。

不安を和らげたい、準備をしておきたい。

そんな思いから、検索に走るのはとても自然なことです。

けれど、同じキーワードを繰り返し調べるうちに、

・似たような不安ばかりが増幅してしまう

・自分に当てはまらない体験談まで引きずられる

といったことも起こりやすくなります。

これはいわゆる“ぐるぐる思考”と呼ばれるもの。

心配が心配を呼び、ますます気持ちが苦しくなってしまう。

そんな悪循環に入り込むことがあります。

心理士としては、そんなときこそ次のような視点を持ってほしいと考えています。

• 「不安だから調べた」ことを責めない

• 「今の自分に本当に必要な情報か？」と立ち止まって考える

• 「検索をやめるタイミング」をあらかじめ決めておく

そして、CBT（認知行動療法）では、

「気持ちが変わるのを待つ」よりも、

「先に行動を少し変えてみる」ことで思考の流れが変わることを大切にしています。

たとえば：

• スマホを閉じてお茶を淹れる

• 気持ちを書き出してみる

• 呼吸を整えてみる

そんなちょっとした行動でも、思考のループから距離をとるきっかけになります。

不安をなくすことはできなくても、

その不安に飲み込まれずに過ごす工夫は、きっとできるはずです。

「私は今、何を知りたくて、何に疲れているんだろう？」

そう問いかけながら、自分のこころにも目を向けてみてくださいね。

「治療とお金」って、聞きづらい。でも、本当はすごく大事なこと。

先日、ファイナンシャルプランナー（FP）の方とInstagramライブで「がんとお金」についてお話ししました。

病気になると、気になるのは“命”のこと。

でも実は、“生活”のこと――特にお金の不安も、じわじわと押し寄せてきます。

「この治療、続けていけるのかな」

「収入が減ったら、生活はどうなる？」

「仕事、休むべき？でも休んだらどうやって暮らせば…？」

そんな声を、がん患者さんたちから何度も聞いてきました。

でも、お金のことって聞きづらい。

相談先が分からない。

家族には心配かけたくない。

医療者にも、なんだか聞きにくい。

だからこそ今回のライブでは、「まずは知ること」「相談できる場所があること」の大切さを伝えたくて、FPさんにいろいろ教えていただきました。

特に印象的だったのは、

「備えがある人は“選べる治療”が増える」

という言葉。

お金の話って、がんの“治療の選択肢”にもつながるんですよね。

わたし自身、心理士としてがん患者さんの意思決定支援をしていますが、

「心」と「お金」って、切り離せないテーマだと改めて実感しました。

もし今、「誰に相談したらいいか分からない」「まだ元気だけど、もしもの備えって必要？」という方がいらっしゃったら、どうか焦らず、まずは信頼できるFPさんに話してみてください。

わたしの方でも、心理的な不安や治療選択の悩みに関して、お話を聞く場を用意しています。

心も、生活も、大切にしてほしいから。

これからも、必要な情報を届けていきますね。