「Door to health」に登壇しました！

10月23日（木）、高輪ゲートウェイのLiSHで開催された

「CureMind presents Door to health」 に登壇させていただきました。

このイベントは、がんの「予防・治療・生活・サポート」のリアルを、

それぞれの立場から話し合うグループディスカッション形式の会。

看護師さん、美容家さん、企業の代表、研究者など、

多方面で活躍される登壇者の方々と共に、

“がんと共に生きる” ことについて考える時間でした。

☕【当日のテーマと私の役割】

私は「トータルケア＋」として、

心理士の立場から がんの再発不安や治療後の生活支援 についてお話ししました。

・「不安」との付き合い方

・家族や職場との関係の変化

・支援が届きにくい現実と、心理士ができること

参加者のみなさんの声を聴く中で、

“安心して話せる場所”の必要性を改めて実感しました。

🌸【印象に残ったこと】

登壇者それぞれの経験や専門分野が交わることで、

がんを「医療」だけでなく「生活」「社会」「心」の側面から

見つめ直すきっかけになりました。

「がんになっても、ひとりじゃない」

その言葉を、会場全体が実感していたように思います。

💡【これからに向けて】

今回の出会いや気づきを、今後の活動にもつなげていきたいと思います。

心理士として、また支援者として、

“再発不安のリデザイン”を続けていくために、

患者さん・企業・医療・地域をつなぐ形をさらに整えていきます。

貴重な機会をくださった主催のMia Luceさん、

共催のLiSHの皆さん、そしてご参加くださった皆さまに心から感謝いたします。

#がん支援 #再発不安 #心理士 #トータルケアプラス #DoorToHealth #LiSH #MiaLuce

【CBT講座 第1期が終了しました】

2025年7月から開講していた「再発不安に向き合うためのCBT講座」（全5回）が、無事に第1期を終えることができました。

ご参加くださった皆さまに心より感謝申し上げます。

🌸 受講者の声より

アンケートでは、不安の強さを「7」と答えられていた方が「5」や「3」まで下がったという変化が見られました。

具体的なお声としては、

• 「だらけた日を過ごしても、自己嫌悪せずにいられるようになった」

• 「医療者との面談で緊張が和らぎ、話しやすくなった」

• 「同じような不安を抱える仲間と安心して話せた」

など、不安に振り回されずに日常を過ごす力につながったことが伝わってきました。

📖 講座の内容の一部をご紹介

実際のスライドを一部ご紹介します。

• ぐるぐる思考のループ

• 自動思考を探すワーク

• 出来事・自動思考・感情・行動を整理する枠組み

🌱 今後について

今回の受講者さんからは「続けて学びたい」「アフターフォローがあると嬉しい」といった声もいただきました。

今後は、ブラッシュアップコースやフォローアップの機会も検討してまいります。

✨ 結び

今回の学びが、皆さまの日々の生活を少しでも穏やかに過ごす力になっていれば幸いです。

第2期の開催が決まりましたら、こちらのHPや公式LINEにてお知らせいたします。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。

再発が怖い。その気持ちに、向き合える方法がある──乳がん患者さんとCBT（認知行動療法）

乳がんの治療が終わってからも、心の中には「再発が怖い」という気持ちが居座り続けることがあります。

検査のたびに、身体の違和感のたびに、不安が膨らんで眠れなくなってしまう方も少なくありません。

そうした「再発不安」は、誰にでも起こる自然な反応です。

ですがその不安が強すぎて、日常生活に支障が出てしまう場合──

「そのまま耐える」以外の方法があってもいいのではないかと思うのです。

💡 そこで私たちは、CBT（認知行動療法）という方法をお伝えしています。

CBTは、「考え方」と「行動」のクセに気づき、それを整える練習をしていく心理的スキルのトレーニングです。

たとえば――

• 「痛みがある＝再発しているかも」という思考のクセに気づく

• 「どうせまた不安になるから…」と避けていた外出を少しずつ試してみる

• 不安な気持ちを記録して、浮き沈みのパターンを見つける

そんな風に、不安と距離をとって眺め直すことができるようになってきます。

🧠 再発不安に焦点を当てる意味

私たちがCBT講座で「再発不安」に特化してお伝えしているのは、

この不安が患者さんの人生全体の見通しや、生きる意欲に直結していることが多いからです。

一人で抱え込まず、同じように悩む仲間と安心して話せる時間。

「自分はどう生きていきたいのか」に立ち返る時間。

その積み重ねが、再発への恐れに飲み込まれない日々をつくります。

🌷 ご案内

当サービスでは、乳がん経験者の方を対象にしたオンラインCBT講座を定期的に開催しています。

少人数で、心理士が丁寧にサポートいたします。