【CBT講座 第1期が終了しました】

2025年7月から開講していた「再発不安に向き合うためのCBT講座」（全5回）が、無事に第1期を終えることができました。

ご参加くださった皆さまに心より感謝申し上げます。

🌸 受講者の声より

アンケートでは、不安の強さを「7」と答えられていた方が「5」や「3」まで下がったという変化が見られました。

具体的なお声としては、

• 「だらけた日を過ごしても、自己嫌悪せずにいられるようになった」

• 「医療者との面談で緊張が和らぎ、話しやすくなった」

• 「同じような不安を抱える仲間と安心して話せた」

など、不安に振り回されずに日常を過ごす力につながったことが伝わってきました。

📖 講座の内容の一部をご紹介

実際のスライドを一部ご紹介します。

• ぐるぐる思考のループ

• 自動思考を探すワーク

• 出来事・自動思考・感情・行動を整理する枠組み

🌱 今後について

今回の受講者さんからは「続けて学びたい」「アフターフォローがあると嬉しい」といった声もいただきました。

今後は、ブラッシュアップコースやフォローアップの機会も検討してまいります。

✨ 結び

今回の学びが、皆さまの日々の生活を少しでも穏やかに過ごす力になっていれば幸いです。

第2期の開催が決まりましたら、こちらのHPや公式LINEにてお知らせいたします。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。